しゅーやの奇妙じゃない冒険

ゲームの攻略やレビューなどをやってます。できるだけ画像や動画を入れたいところ。当然のごとくリンクフリー。ゆっくりしていってね


ドーパミンはやる気の源だ

人間のやる気になる時に出るといわれる
神経伝達物質のひとつが「ドーパミン」といわれている
この「ドーパミン」が不足するとやる気がなくなると言われているが
そういう話がある程度で聞いておこう


この「ドーパミン」をうまくコントロールすることで
人のやる気をうまくコントロールできるのではという研究が進められているのだ
科学の力で怠惰を克服。ドーパミンを増やしてやる気を出す方法 : ライフハッカー[日本版]


途中長々と記事が書かれているが
それはさらっと読んでもらうとして
やる気はコントロールできるのかというところで
脳は訓練次第で、
経験からやりがいという報酬を得てドーパミンを放出し、
それを糧とすることができるのです。


小さな目標をいくつも設定し、達成するごとに、
こまめに肯定的なフィードバックを味わえるようにしましょう。
そうすれば、ひとつのステップをやりとげるたびにドーパミンが脳を駆け巡り、
その状態で次の課題に向き合えるようになるでしょう。
いわば、脳を「ほめて伸ばす」のです。


そう、このこまめな目標を決めて
達成感を得るというところが重要なのだ
いきなり大きな壁を目標としてしまえば
どうにもやる気が出ないものなのだが

とりあえず出来るレベルを目標とすることで
達成感を味わうことが出来
その結果ドーパミンが放出されやる気が起きる
そして、また次の目標を立ててそれを達成する
それを繰り返すことで最終的には大きな壁を乗り越えることが出来るのだ

何をやるにもやる気が起きない人は
まず、小さな目標を立てて達成感味わってみてはいかがかな?
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  1. 2014/02/04(火) 00:04:17|
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