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しゅーやの奇妙じゃない冒険

ゲームの攻略やレビューなどをやってます。できるだけ画像や動画を入れたいところ。当然のごとくリンクフリー。ゆっくりしていってね


眠れない時に布団から足を出すだけで眠れる?

夏も本番を迎えて寝苦しい日が続いているが
熱すぎて眠れない日もあるだろう
クーラーや扇風機を使えば温度を低くして
安眠出来ることもあるだろうが

電気代高かったりや、温度調整を失敗して
体調を崩してしまうことも
そもそも、自分の部屋にクーラーがなければ大変だ

そんな中、「布団から足を出すだけ」で眠れるということが紹介されている記事があったぞ
眠れないときに「布団から足を出す」だけで眠れる理由とは? - GIGAZINE


おそらく多くの人は
本能的に暑いときや寝苦しいときなど行っている方法
体温が上がると活動的になるので
反対に体温を下げてやればいい
そして、足の裏には血管が多く張り巡らされていて
足の裏を冷やすことで
全体を効率よく冷やすことが出来るのであった

だからといって、氷水などで
急激に冷やすと
うまく熱が放出されないこともあるということなので
足の裏を布団から出す程度のほうがよさそう

そもそも、寝る時に
急激な体温変化にさらされたら
眠れなくなってしまうよね

ちなみに寝る前とかではなく
急激に体温を下げたいときがあるなら
首とか脇の下とか太ももの付け根とかを冷やすと
一気に涼しくなるよ
アイスノンなどをタオルにくるんであててみよう
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2015/07/20(月) 00:05:23|
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